DNS 與籃球功能性復健應用

DNS 與籃球功能性復健應用

Ashlee

"籃球"侵略世界的運動

籃球是目前世界上最受歡迎的休閒之一， 每個國家都有成立屬於自己的籃球聯盟，在眾多聯盟中又以
中國CBA與美國NBA最具代表性。籃球於1981年問世，誰能想到原本用足球丟進籃子的遊戲，能成為
瘋迷全球的運動項目。目前中國參與籃球運動的人數超過3000萬，但這光鮮亮麗的數字背後有著不為
人知的祕密。

籃球並不像排球有隔一層網子的保護，而是像美式足球一樣會有激烈的身體碰撞，因此籃球受傷的機率
也就大大的提升．如果沒有好的核心穩定與神經肌肉的連接，很容易發生扭傷、拉傷、挫傷...等的運動傷害。

多少人的籃球夢因為受傷後而破碎了呢?又有多少人受傷後沒有適當的治療訓練而不復當年了呢?DNS與籃球
本是天作之合，DNS的動作控制技巧能應用於傷害預防、提升運動表現、傷後的康復，本課程將帶您解密這
其中的奧秘

動作控制的相關研究

動作的質量與我們的身體損傷息息相關．身為一位物理治療動作專家應該要能察覺個案的病態動作模式
(Ludwig 2013)，並瞭解健康動作的質量(McNeil 2015)．

良好的動作仰賴以下幾個子系統的互相整合(Blandford 2014)：

1. 身體的自我察覺(awareness)

2. 人體的軟件控制，也就是中樞神經系統(CNS control)

3. 針對不同的日常需求做出不同的強度輸出(Varied intensity)

4. 動作策略的多樣性(variability)

當動作品質下降，身體就會出現各種代償，常見的代償系統有：

1. 相鄰關節代償．舉例來說，當髖關節角度不足了，腰椎就會幫忙做多餘的動作
來達到應有的日常功能動作．久而久之，腰椎就會出現問題．

2. 協同肌代償與拮抗肌抑制．前者最有名的例子就是臀中肌，當臀中肌功能不足時，
梨狀肌、擴筋膜張肌就會幫忙做出髖外展動作，造成緊繃與過度使用．後者最有名則
是交互抑制．楊達的上下交叉症候群就是很好地體現．

3. 動作鏈代償關係．筋膜鏈、生物力學鏈，如深前線失去了穩定身體矢狀面的機制後，
可能過度激活同側豎脊肌、表層頸部肌群、對側腓骨肌、股二頭肌造成步態在擺盪期的失能現象．

4. 同源神經代償．

所以身為一位動作專家，應該要去讓個案的動作質量上升，進而降低疼痛、
促進生活品質，讓個案可以隨心所欲參與他們想參加的活動．

DNS是什麼

骨骼肌肉系統的病因，特別是背痛，總是著墨於探討脊椎相關的解剖學、生物力學以及脊椎承受的
外力（例如壓迫力）影響，然而卻忽略了評估病人本身肌肉系統對人體產生內在力量的影響；身體
肌肉的穩定功能對於維持良好姿勢持扮演著極為重要以及決定性的角色，而肌肉的功能也得仰賴中
樞神經系統良好的神經肌肉控制能力。

Pavel Kolar博士發展出的動態神經肌肉穩定功能訓練法（Dynamic Neuromuscular Stabilization, DNS）
是一個全新且獨特的方法，用以闡述動作控制系統中神經生理學原則的重要性。Pavel Kolar博士深受
Vaclav Vojta、 Karel Lewit、Vladimir Janda 與 Frantisek Vele的影響，強調整合性穩定系統(Integrated stabilizing system)
，達到強化功能性、促進神經肌肉再敎育、減緩疼痛與預防傷害等目的．

DNS囊括了人體出生第一年的發展肌動學（developmental kinesiology）原則，這些原則決定了日後成人
的理想姿勢、呼吸的固定型態以及根據神經發展學模式而演化出來的功能性關節軸心定位功能（functional joint centration）。

DNS藉以評估與分析脊椎與四肢關節的穩定型肌肉其功能性穩定能力的品質，並且找出影響失能部
位的「關鍵連結」（key link of dysfunction）處。

在DNS 運動課程系列之中，學員將學習如何從基礎的發展姿勢開始訓練學員理想的姿勢穩定功
能，如何逐步地進展到在更具有挑戰性的發展姿勢下執行動作訓練，並且結合阻力、或加入四肢動作與自
身體重來符合學員特殊動作表現與運動訓練的目標。

DNS的動作優化策略

DNS的三大主軸分別為：

1. 藉由橫膈與腹壁肌群之間的協調，產生適當的腹內壓以達到核心穩定．

2. 藉由關節的動態軸心化的位置，讓關節間的力量傳遞更有效率、
放鬆不必要的肌肉、關節負荷最輕．

3. 利用同側、對側、同源模式並配合上述兩項主軸，讓動作最佳化．

此兩圖分別為籃球運動中的同側模式與對側模式，我們都可以看到兩位選手的橫膈與盆底互相平行，肩關節與髖關節都在軸心化的位置，肌肉活化的方向是往支撐端．

簡單的DNS於籃球的下肢神經肌肉檢測

籃球運動容易帶來許多問題，其中一項是俗稱的跳躍膝．跳躍膝，也就是髕骨肌腱炎
，是運動選手及愛好者的夢靨之一，籃球持續跳躍或是快速移動方向的運動，因為髕
骨下的肌腱是吸震及穩定膝關節的重要構造，因此時常做跳躍這種高衝擊的動作，
會對髕骨肌腱產生不小的壓力，進而造成磨損，導致髕骨下軟組織發炎腫脹，
此時按壓肌腱會有壓痛，走路、跳躍時也會有痠痛感。

當膕繩肌無法做出離心收縮時，脛骨無法後移，髕骨肌腱無法得到減壓．
此三點支撐位測試的其中一個功能性測試點就在評估膕繩肌的延展性．

圖中，Michal老師讓個案作出髖關節軸心化擺位，以此擺位下去挑戰個案的膕繩肌長度．

簡單的DNS籃球應用的治療與訓練

DNS創始人-Dr. Kolar曾說過：DNS的每個動作擺位既是測試也是治療．我們看看以同
樣的三點支撐位下的運動康復方案．

圖中，Michal老師讓個案作出髖關節軸心化擺位，利用身體的穩定機制延展遠端膕旁肌，
遠端膕繩肌將脛骨往後拉，降低對髕骨下軟組織的壓迫．此外還結合了布拉格學派特有
的反射性移行概念，給予跨步端肢體阻力，更進一步達到脊椎穩定、關節軸心化與中
樞神經強化的效果，DNS真是治本的跨時代治療技術！

功能性復健與訓練幫你趕跑年節打牌引起的痠痛兼瘦身

功能性復健與訓練幫你趕跑年節打牌引起的痠痛兼瘦身

肩頸疼痛與痠痛和肩胛骨的穩定性會互相影響．肩胛骨穩定不佳時，頸部和肩胛附近肌群得幫忙代償穩定；而頸部痠痛、疼痛也會讓肩胛骨失去應有的動作模式，引起肩膀問題．為了解決這種狀況，您不妨試試看以下DNS的肩胛穩定與關節軸心化應用．

動作測試：

當Maggie老師做push-up動作時，肩胛骨應該要完整附著在胸廓上．同時骨盆、橫膈模應該要平行對齊，讓軀幹更穩定．肱骨頭可以在盂肱關節做出分化滑動與轉動．更進階動作可以加入脊椎旋轉，挑戰穩定度．

如果有錯誤，肩胛骨會翹起：

如果要矯正動作可以參考Ashlee老師用Auster做的示範：

手肘懸吊，軀幹穩定、肩胛骨不翹起

進階動作可以加上單邊彈力繩

以側躺姿勢下誘發斜向腹鏈與前鋸肌，同時訓練核心與肩胛骨穩定

更後續的動作可以使用DNS高跪姿下，做出PNF動作，讓核心與肩胛適應動態時穩定

2018會陸續有許多布拉格系統與功能性的課程，甚至讀書會及分享會．一起多交流、研究吧 

復健與體適能產業的學霸組織 – 布拉格學院 完整介紹懶人包

復健與體適能產業的學霸組織 – 布拉格學院

作者: Ashlee, Yu- Ming Su

大約1970年代，Janda, Lewit, Vele創立了布拉格學院．並提出了非常先進的“功能性”的概念！為現代的復健科學定下了良好的基礎．

為什麼在那個年代可以有這麼先驅性的理論和假說呢？原來捷克在1970年代還是屬於共產國家，在資訊、設備都不普及的情況下，反而把治療師的基礎能力：眼睛觀察及手的觸感，練到了爐火純青的境界．並提出了一系列的理論，甚至深深的影響和應用到現在讀者們耳熟能詳的幾個學派中，如：DNS、PS2AD、Vojta、EXOS裡面的幾個學說和應用、Kathy Dooley也提到了不少、甚至連我們本土的劉奕辰大師的呼吸課程中也可以看到些許影子．以下將介紹各位大師和他們之間的錯綜複雜如韓劇般的關係：

Janda:1928-2002．布拉格學院創始三巨頭之一．15歲時曾罹患小兒麻痺，自此引發對神經復健的興趣．60年代曾發表過慢性腳踝不穩定與慢性下背痛之間的互相影響是由於本體感覺的失調所致，因此非常強調“感覺動作訓練”．此外他也觀察到某些肌群會偏向緊繃；某些肌群會偏向衰弱．進而提出“上、下交叉症候群”被譽為功能性復健之父．

Lewit：1916-2014．布拉格學院創始三巨頭之一．一開始鑽研神經疾患的復健理論與實踐，到1948年時致力於徒手治療技巧的開發，利用神經肌肉技術和軟組織處理而達到“整脊”的效果．被譽為捷克徒手治療之父．

Vele:1921-2016．布拉格學院創始三巨頭之一．專長在神經復健、肌電圖、肌動學領域．他也參加了Vojta療法的創立，尤其將其應用在預防性動作訓練！在越南時，發現了東方醫學的奧妙，此後開創了一套東方醫學與布拉格學院的適性療法．布拉格瑜伽即為和Cumpelik的共同作品．

Vojta：1917-2000．世界知名的小兒科專家、Vojta療法的創始人．由於DNS的興起，許多人以為他也是創始巨頭之一，實際上並不是．Vojta由下列幾項重要元素所組成：反射性翻身與爬行、發展肌動學、配合反射點的應用與擺位可以讓關節減壓及誘發全身性的反應來達到呼吸、平衡、心理、肌肉骨骼、動作的優化反應．有沒有很像DNS呢！沒錯～Vojta就是Kolar的老師．Vojta的11個反射點只有兩腳腳跟與DNS不一樣而已．甚至有人認為DNS就只是Vojta技巧的懶人包．

Frank：華裔馬來西亞人，高中時移民美國．是小編私心最喜歡的老師(>///<) 也是Janda的學生，和Page, Lander合著了Janda Approach．同時也是DNS技巧的講師、Janda技巧的講師．Clare老師非常好學也非常認真，因為DNS基本上是以Vojta為基礎，為了更精進DNS技巧，她真的遠赴德國參加第一梯次的Vojta英語課程班．目前正在與世界生物力學大師Shirley Sahrmann學習，創造出跨領域、跨時代的畢生傑作movement link．

Lander：Janda的學生。奈及利亞裔美籍的他，擔任許多芭蕾、現代舞團的訓練師與治療師．除了身兼DNS講師之外，他也是Janda Approach三位作者之一與Functional Training舞者章節的作者．

Liebenson：Janda、Lewit共同指導的學生．身兼Murdoch大學健康科學部骨病學部門教授；Anglo-European骨病學院碩士科學學程顧問；美國McKenzie Institute骨病學家會員。亦為Journal of Occupational Rehabilitation; the PM&R Journal of Injury, Function and Rehabilitation; the Journal of Bodywork and Movement Therapy; and Journal of Manual Therapy等科學期刊擔任編輯委員。也曾以隨隊骨病學家身分於2005-2009年間服務於美國職籃－洛杉磯快艇隊；美國棒球大聯盟顧問；N.F.L；國際運動員表現(Athletes Performance International)；波士頓運動學與運動表現團隊(Boston Sports Medicine and Performance Group)等，及Perform Better等團隊任職。並與本篇提到的各位大師們共同撰寫Rehabilitation of the Spine: A Practioner’s Manual (2nd ed), 2007．也與其他大師們著有The Functional Training Handbook，兩書被廣泛翻譯為西班牙文、德文、韓文、中文、葡萄牙文、日文與中文．

Cumpelik：Janda、Lewit、Vele共同學生、布拉格學院前期助教及講師．捷克國家芭蕾舞劇院的駐診物理治療師、亦同時在布拉格的Charles University對物理治療學系與體能訓練人員進行指導．1970年代，Jiri曾於印度學習瑜珈，在印度，他理解到生理學上的呼吸，對於姿勢與內在穩定性度的重要性。更進一步的，他研究了脊椎與呼吸運動和哈達瑜伽體位法的結合，並與Vele將其應用在功能性失調患者的適性治療。

Pavlu：Janda、Lewit、Vele的共同學生．她接受過包括 FBL, Klein-Vogelbach, Hippotherapie-K, Brugger-concept Bobath-concept, PNF, Spiral dynamics, Mckenzie, Maitland, Mulligan 的訓練及洗禮。之前科正拉力帶課程請來的講師．

Kolar：Vojta的學生、DNS創始人．是一位兒科專家．同時也是許多捷克國家運動員及總統的御用治療師．非常重視反射性動作治療．著有Clinical Rehablitation一書．

Kobesova：Lewit的學生，現任DNS及布拉格學院的教育總監．與Lewit合出了七卷徒手治療教學影片．

布拉格學院直到今天也在復健醫學及體適能產業中存在著非常重要的影響力．呼吸與核心的概念、主動-拮抗肌的不平衡概念、運動和瑜伽中的手腳擺位也相對影響了核心、骨盆和肩胛的穩定度、利用發展肌動學擺位來設計動作難度、藉由反射概念讓關節軸心化......好多好多東西都是我們每天會使用到的工具．我們怎麼用的更確實和怎麼從這些大師們身上又學到更多的應用面，請追蹤詮邦國際和丞國教育機構的一系列布拉格學院課程．

PS2AD與Functional Training

PS2AD與Functional Training

作者：蘇宥名Ashlee

在7.29終於趕上劉奕辰大師在台最後一場呼吸課程．課程一開始奕辰老師就問“在場有多少學生上過DNS?”為什麼DNS這麼重要，而PS2AD(Prague School to Athlete Development )如何與DNS及其他世界主流學派互相接軌，其中PS2AD講師Craig Liebenson所著作的functional training提供了許多資訊與線索：

第一部分 – 基礎觀念與整合

什麼是功能性？以及運動員到底需要什麼？多數運動員需要爆發力的表現，但平時的訓練都強調肌力？訓練單一肌肉肌力，對動作表現和動作品質是無法劃上等號的．所以第一部分告訴你：

1. 以病人和運動員為中心的復健與動作預防及優化
2. 活動度與穩定度的重要性
3. 呼吸評估及DNS概述： 此章節由DNS創始者Pavel Kolar, DNS總監Alena Kobesova, 楊達療法的Clare Frank共同著作．如果你還沒上過DNS這本書的內容已經寫到超越B課程直逼Ｃ課程的範圍了．強烈推薦！內容包含呼吸、發展肌動學、以及以這些概念導入運動員訓練．

4. 介紹肌肉骨骼鍊、肌肉動力鍊、神經肌肉練、動態神經練、及動作模式．並以這些鏈結觀念來評估關鍵連結(Key Link)．
5. 現行的評估方式，如：相鄰關節假說、SFMA、FMS、楊達評估、DNS評估．以及講師整合自創的MAG 7檢查法．
6. 各領域結合的重要性

第二部分 – 專項運動訓練考量

functional training列舉了許多運動，如：籃球、舞蹈、高爾夫、舉重……等十幾個專項運動．但主軸走向都差不多，以籃球為例：

1. 運動動作模式分析：滑步、跳躍、側向移動、軀幹旋轉．

2. 運動動作模式訓練：以滑步、側向位移為例，需要強調lateral line以及spiral line的動作．軀幹旋轉部分則需要強調核心整合．跳躍則需要強調良好的爆發力及動作模式．

3. 運動員的年齡分級，每階段重視的訓練重點及注意事項皆不相同：

1• 幼兒時期2• 6-12歲3• 13-15歲4• 16+ 5• 菁英選手

4. 基礎評估與整合：根據活動度(RoM)、肌肉骨骼鍊、肌肉動力鍊、神經肌肉練、動態神經練、及動作模式．並以這些鏈結觀念來個別化評估運動員的需求．

第三部分 – 肌力與體能考量

針對各種不同專項選手的“賽季外”的肌力及體能訓練．如籃球選手需要循環式的訓練菜單．包含：上下肢肌力、敏捷度與速度訓練、爆發力訓練、平衡訓練．

第四部分 – 特殊族群考量

女性運動因為髖關節角度的關係，較容易徵招股直肌，且容易發展出不良的下肢動作型態易造成前十字韌帶損傷．

高舉過頭的運動選手，容易造成肩關節夾擠及旋轉肌撕裂等問題．

針對這些特殊族群，需要有特殊的評估及訓練方式．

第五部分 – 動作控制及運動

每個健康人都能夠進行粗略運動控制和精細運動控制。在許多運動中，運動員的成功是來自於協調性佳（特別是手眼協調）、平衡感和身體能控制細微差異。動作控制主要是遺傳及其他個別化的差異。例如，籃球隊的一名5英尺10英尺（1.7米）的控球後衛欲執行複雜的一系列運動，如在被防守的壓力下用雙手全速運球。6英尺10英尺（2米）的籃球前鋒不太可能跟後衛做出相同的動作和移動速度。且經過練習，部分運動協調性可以被改變．顯著的例子是在運動中使用跳繩．如拳擊運動員的腳步和雙手在跳躍中的反复協調可以改善運動員的整體協調性。

“肌肉記憶”是與運動技能發展相關的要素。當一名運動員因受傷而無法參與活動，由於運動員在神經系統中仍保有記憶，可幫助他更快地恢復到以前的運動水準。

講了這麼多，還不快來報名與大師相見歡！並把中文版帶回家～

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc17M5lKifRY5jT5YBHFQHwOVuwkQ3NbXB9ngfUyFzx8ON96g/viewform

Craig Liebenson的prehab and rehab觀點

Craig Liebenson的prehab and rehab觀點

Ashlee 蘇宥名

Kathy Dooley運動傷害相關矯正策略與預防概念

好的課程與講師，真的會不斷帶來啟發．參加了藍海舉辦的Dooley工作坊後，結合了之前在日本上PS2AD，瞬間靈思如湧泉，有好多東西可以整合跟大家分享．

取材自Kathy Dooley的臉書．Dooley的紐約基地也是Liebenson的巡迴站之一．兩人互相啟發．

Dooley這次以下背、肩膀、髖部、腳踝常見的問題，作為切入點．整合預防及傷害後訓練，作為本次課程的主軸．其中許多概念與Liebenson相似，以脊椎為例：

1. 以解剖和肌動學及SFMA的脊椎做前彎、伸直、旋轉三大動作，來評估動作品質及疼痛問題．
2. 以DNS 第三個月的趴姿及躺姿作為訓練主軸．
3. 搭配其他動作來補足盲點，但不外乎基於肌動鍊、發展肌動學、核心穩定與四肢活動為主線．

整體來說“每個動作都可以視為測試”、“跨派系的整合”、“受傷與動作模式會互相影響”是兩人主要共同的、也是相當重要的核心概念．

臨床審核過程(clinical audit process, CAP)與關鍵連結(key link)

雖然動作模式和傷害是其相關性，例如旋轉肌群問題的患者其肩胛肱骨韻律會受到影響．但Dr. Liebenson認為每位患者及你服務的運動員都是獨立且獨特的，即便症狀類似、問題類似、處置方式也類似，但實際引發點仍不盡相同．檢查問題後，給予你認為最正確的介入方式，再給予檢查以確認問題是否改善，此過程稱為“臨床審核過程”．

流程圖中把患者大致分為三種類型：

生物力學問題：姿勢教育、人因工程教育及功能性訓練，即可改善，且效果絕倫．

化學問題：消炎及休息．

中樞過度敏感：這種最麻煩，隨便碰隨便痛．建議給予動作控制訓練及認知行為訓練．

病態動作型態與功能性評估及訓練技巧

功能性評估的兩大目的為：(1)找出疼痛的動作或組織．(2)找出錯誤的動作型態．

Janet Travell:受傷後，組織雖然痊癒，但因為發展出了錯誤的動作型態，讓肌肉出現更長期的不當緊繃．

功能性評估旨在補足傳統理學檢查，並非全然依靠功能性評估作為唯一指標．但是功能性評估可以同時補足許多理學檢查的盲點，因為“大腦並不是想單一肌肉收縮，而是想著執行整個動作型態”．傳統上，患者來醫療院所時，最常被抓去做影像學檢查．影像學照得越多，手術也動得越多．有沒有症狀和影像學的陽性反應不盡然是有相關的．原因在於影像學檢查是高敏感度，卻是低特異性的工具．

出自primary care approach to acute and chronic back problem definition and care, 2001．由圖可知15歲時大概就有15%人口數有影像學的陽性反應了，卻無症狀．

市面上有相當多的動作型態缺陷檢查，如Janda的6項動作型態檢測、Gray Cook的FMS、SFMA、FCS．這些錯誤動作的動作型態常發現在受過傷的組織，但也因為這些病理性的動作型態導致新的傷害發生．如前述的肩膀旋轉肌問題可能引起肩胛肱骨失衡，導致下斜方與前鋸肌被抑制、胸小肌、上斜方肌、提肩胛肌過度活化，此失衡動作型態又更近一步引起肩關節夾擠症候群．

錯誤型態每個人大同小異，也因此Janda整理出的layer syndrome 與Michael Boyle的joint by joint approach也非常相似．而Craig Liebenson也整合出了Mag 7，內容包含：胸椎及上肢檢測、過頭蹲舉、單腳平衡、單腳蹲舉、呼吸與核心(來上課才會知道唷～)．但代償的動作模式太多太多，Craig也自認無法只靠簡單六七個動作來分析整個人體，所以仍會搭配其他學者及派系的檢測來彌補互相的盲點(這一樣本次課程才學得到唷～)．

左圖為layer syndrome．右圖為joint by joint approach．兩者概念非常相似．

動作型態的道理也告訴我們，強化或伸展單一區段可能帶來短期的正向效果，但無法充分改善動作表現．身體是一個整體，發生在生物力學肌動鍊上的任何弱連結，都可能影響到遠端組織，且發展出適應性的型態．我們除了找出弱連結外，甚至還要找到相關的神經控制、功能障礙、及預測傷害的發生．

在訓練技巧上，Craig和Kathy都是採取整合各大家的策略，配合動作型態矯正技巧．如上述的肩關節問題，包含今天Dr. Dooley提到的肩關節唇撕裂、旋轉肌發炎、肩峰下滑液囊發炎都呈現類似的錯誤動作型態 – 聳肩加圓肩．Dr. Liebenson會從

1. 胸椎T4-8開始處理，此觀點來自Michael Boyle．
2. 接著矯正呼吸模式(呼吸也是動作之一唷)，此觀點來自DNS、Lewit、Vojta．
3. 核心穩定及誘發前鋸肌及其他關節穩定肌群，觀念來自McGill、DNS、DVRT．

最後結尾送上Craig示範Janda的髖外展測試，並結合McGill核心技巧及DNS反射動作的概念來強化髖外展的動作影片．

影片中髖外展不足，以(1)以McGill核心誘發，讓髖外展表現更好、(2)以DNS對側前臂Pronation動作來帶動髖外展．

PS2AD報名連結如下唷：

https://goo.gl/N9neA7

日本取經PS2AD之旅

with Craig Liebenson （二）背景介紹

獨具特色的雞尾酒式課程與應用

今年台灣區SFMA講師Kyle形容Craig的課程是“雞尾酒”式的課程．這次在日本上課的感想真的是可以用“雞尾酒”這個詞就可形容完了．

但是這份雞尾酒內的成份包含：

1. Janda、Lewit、Vojta、Vele - 此四人為第一代布拉格復健學院創始，在當代復健醫學、小兒與神經復健領域中佔有一席之地．Pavel Kolar為現在第二代布拉格學院的當家，同時也是DNS的創始者．

2. Cook、Michael Boyle – 前者為功能性檢測FMS, SFMA, FCS創始；後者為相鄰關節假說( joint by joint approach )的提出者．
3. McGill – 加拿大滑鐵盧大學的肌動學教授．堪稱是當代下背痛第一把交椅．發表過超過300篇研究論文，引用率超高．
4. 體能訓練專家如：Pavel Tsatsouline（StrongFirst）、Jessica Bento (DVRT)等．

結合了著名復健專家的思想和運動專家的技術，再配合上以強調功能性診斷、評估和訓練技術與高度實用性為主要特點。整合了呼吸、身心理狀態、生物力學、功能性檢測、發展肌動學、反射性移行、疼痛理論、解剖列車等主流學派．是非常重視實作的課程，並可以將您過去所學的理論有系統的整理，發揮最大的效果．這樣的雞尾酒誰會不想喝XD．

R2P聯盟

那為什麼Craig可以把其他系統也弄的這麼有聲有色，得歸功他獨特的個人魅力與領導特質，從上篇文章中所提到的兩本著作，每個章節都是出自各大師之手．此外，Craig也和美加澳的大師們組成了R2P聯盟( rehab to performance )．光看這個名稱，大概就知道是復健加上體適能領域，R2P的原則在於”功能性”．布拉格學院所強調的功能性為“動作模式的表現”．影片中的Clare Frank有明確解釋了在人體中“功能性”的重要．

Craig認為早期的復健概念，如肩膀受傷，就只針對單一訓練旋轉肌群．這樣的訓練方式並不“功能性”．肌肉有力量和執行動作表現時的能力是兩回事；而運動產業中的健美式訓練也強調單一肌群，這樣的訓練方式也與人體功能表現不符，於是提倡“功能性訓練”並把基礎復健與提高運動競技表現連成一線，並與Gray Cook, Stuart McGill組成了rehab to performance (R2P)聯盟．

三人有公開拍攝一支檢測課程